👩⚕️💉👨⚕️Loss dengan kerak rangup dan sos pesto aprikot: resipi karbohidrat rendah

Salmon dengan kerak rangup dan sos pesto aprikot

Hidangan ini akan membawa pelbagai kepada jadual musim panas anda. Salmon (salmon) – ikan lazat dan sihat, yang terkenal dengan asid lemaknya. Tambah di sini pesto aprikot wangi dan salad selera – apa lagi yang anda mahukan untuk seorang lelaki?

Sos adalah mudah untuk menyediakan dengan pengadun rendaman

Memuatkan …

Untuk membuat sos yang sangat berbau ini adalah yang terbaik dan paling mudah untuk mengambil pengisar tenggelam, yang juga memerlukan sebuah kapal yang tinggi.

Kami mengharapkan penginapan yang menyenangkan.

Bahan-bahannya

Salmon dengan kerak rangup

  • Salmon Atlantik, 2 fillet;
  • Bawang putih;
  • Minyak, 30 g;
  • Badam tanah dan parmesan parut, 50 gr.;
  • Garam dan lada.

Aprikot pesto

  • Aprikot, 0.2 kg;
  • Kacang pinus, 30 g;
  • Parmesan parut, 30 g;
  • Minyak zaitun, 25 ml;
  • Balsamic vinegar adalah ringan, 10 g;
  • Garam dan lada secukup rasa.

Hiaskan

  • Mozzarella, 1 manik;
  • Tomato, 2 keping;
  • Lettuce ladang, 0.1 kg;
  • Kacang kacang, 30 g …

Bilangan ramuan adalah berdasarkan 2 hidangan. Penyediaan bahan-bahan ini mengambil masa kira-kira 20 minit, penyediaan hidangan itu sendiri mengambil masa kira-kira 10 minit.

Fakta Pemakanan

Anggaran nilai pemakanan setiap 0.1 kg.hidangan adalah:

KcalkJKarbohidratLemakProtein
2108763.3 gr.16.1 gr.13.1 gr.

Peringkat penyediaan

Salmon dengan kerak rangup

  1. Tetapkan oven ke 200 darjah (mod grill).
  1. Bawang putih bersih, dipotong menjadi kiub nipis. Campurkan bawang putih, minyak, badam dan parmesan untuk membuat pasta.
  1. Musim dengan garam dan lada. Secara merata, sapukan badam badam dan parmesan pada kedua-dua kepingan ikan.
  1. Tutup lembaran pembakar dengan kertas pembakar khas atau kerajang aluminium. Saya mendapati bahawa kertas pembakar tidak melekat, tetapi kerajang boleh "melekat" pada produk atau air mata.
  1. Letakkan kepingan ikan pada dulang pembakar dan masukkan ke dalam ketuhar selama 10 minit sehingga coklat berkerak terbentuk.

Aprikot pesto

  1. Basuh aprikot dalam air sejuk. Bahagikan buahnya separuh, lepaskan tulang dan dagingnya dicincang halus.
  1. Ambil satu mangkuk tinggi, letakkan di sana kepingan aprikot, parut Parmesan, kacang pinus, minyak zaitun dan cuka balsamic.
  1. Menggunakan pengisar yang tenggelam, bawa jisim dari titik 2 ke keadaan yang rosak. Apricot pesto sudah siap!

Salad untuk hiasan

  1. Ambil kuali kecil dengan salutan tidak lekat, tanpa menggunakan minyak untuk goreng kacang sehingga kerak emas muncul.Jangan goreng pada api yang terlalu banyak: kacang cincang tidak memerlukan banyak masa untuk terlalu gelap.
  1. Petunjuk kami: untuk mencampurkan produk dalam kuali dengan salutan tidak melekat, gunakan sama ada sudu kayu atau peranti yang diperbuat daripada bahan lain yang lembut. Sudu logam dan garpu akan mudah menggaru salutan kuali, dan ia akan menjadi tidak dapat digunakan lagi.
  1. Biarkan parit marmarella marmar dan potong keju ke dalam kepingan. Basuh tomato dalam air sejuk, potong ke dalam kepingan yang dihiris. Bilas salad, biarkan ia longkang. Keluarkan daun layu, jika ada.
  1. Pertama, letakkan salad bidang pada dua pinggan, kemudian selebihnya letakkan di sana iris tomato dan mozzarella. Musim hidangan dengan pesto aprikot, dan taburkan dengan kacang cedar goreng di atas.
  1. Letakkan ikan siap di atas pinggan dengan salad dan pesto. Selera makan!

Tonton video itu: Melty チ ー ズ メ メ ♪ ♪ ♪ ♪ Cheese Cheese Menchi-katsu ♪ ~ Cutlet daging yang dicincang dengan keju ~

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: