๐Ÿ‘ฉโš•๏ธ๐Ÿ’‰๐Ÿ‘จโš•๏ธ Salad dari Brussels sprouts

Salad dari pucuk Brussels

"Peranan" utama dalam hidangan ini adalah kepunyaan Brussels. Kochanchiki kecilnya mengandungi sehingga tujuh peratus protein sayuran, serat dan empat kali lebih banyak askorbat daripada kubis putih. Komponen lain – GI rendah. Nombor mereka memungkinkan untuk tidak mengambil kira unit bijirin.

Kandungan kalori adalah rendah.

Produk:

  • brussels sprouts – 100 g;
  • daun bayam (sebaiknya mengambil anak muda) dan salad – 20 g setiap;
  • lobak segar – 50 g;
  • kacang polong – 50 g.

Berpakaian – satu sudu 15% krim masam.

Memasak:

  1. Letakkan daun bayam pada pinggan mangkuk.
  2. Dalam mangkuk yang berasingan, potong kubis. Pada akhirnya lebih baik untuk cuba: jika kering, garam dan kacau untuk membuat jus diperuntukkan kubis.
  3. Dalam pinggan yang sama, potong cincin dengan kacang, cincang halus lobak.
  4. Tambah daun salad (air mata).
  5. Kacau semua dan letakkan lapisan daun bayam.
  6. Letakkan satu sudu krim masam. Untuk estetika, anda boleh memerah "mawar" dengan picagari masakan.

Salad ini amat berguna pada musim sejuk.

Tonton video itu: UNIK, Inilah wortel ungu yang jarang diketahui

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: