๐Ÿ‘ฉโš•๏ธ๐Ÿ’‰๐Ÿ‘จโš•๏ธ Bolehkah makan plum di diabetes mellitus?

Penggunaan plum di diabetes mellitus

Diabetes mellitus apa-apa jenis bukanlah penyakit yang melarang penggunaan buah-buahan dan gula-gula dari mereka. Ya, jumlahnya harus dikurangkan, kerana jumlah gula di dalamnya agak besar, tetapi ini tidak bermakna bahawa ia perlu dikeluarkan dari diet sepenuhnya. Adalah penting untuk makan pelbagai buah-buahan, kerana ia mengandungi nutrien yang diperlukan, unsur-unsur mikro dan makro, vitamin, yang tidak disintesis dalam tubuh kita, jadi penting untuk menerima makanan itu. Buah yang paling berguna ialah plum. Ciri-ciri bergunanya dipelihara walaupun selepas pengeringan dan memasak selama berjam-jam. Plum di dalam diabetes boleh dan harus dimakan, hanya penting untuk memantau jumlahnya.

Komposisi

Walaupun plum adalah buah, kandungan protein dan lemak melebihi 0.5 g setiap 100 g. Tetapi jumlah minimum ini tidak diambil kira sama ada dengan diabetes atau dengan nutrisi yang betul. Lebih banyak perhatian diberikan kepada karbohidrat, yang terkandung dalam jumlah 11 g, 12% daripadanya adalah glukosa dan sukrosa.

Kandungan kalori 100 g plum adalah kira-kira 45 kcal, yang dianggap sebagai jumlah yang agak kecil. Selain protein, lemak dan karbohidrat, plum mengandungi serat pemakanan yang memperlahankan penyerapan glukosa dalam usus (yang penting untuk sebarang jenis kencing manis) dan memperbaiki fungsi motor usus.Bahan-bahan berguna termasuk natrium, magnesium, yodium, besi, vitamin A, C, E dan P, zink.

Pengaruh pada badan

Penggunaan plum secara tetap tidak akan disedari oleh banyak organ dan sistem.

  1. Mikro dan makronutrien, terutama seperti magnesium, natrium, besi menghalang keradangan sendi dan perkembangan osteoporosis.
  2. Kesan positif pada hati akan ditunjukkan dalam bentuk perkumuhan toksin dan toksin dari badan.
  3. Plum mengandungi dalam bahan antioksidannya yang menghalang perkembangan komplikasi diabetes.
  4. Menguatkan kekebalan sangat penting bagi penderita diabetes, kerana penyakit ini melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan tubuh lebih rentan terhadap selesema.
  5. Plum berguna dalam penyakit yang sudah ada, ia membantu mempercepat proses penyembuhan.
  6. Bagi orang yang mengalami sembelit, kesan pencahar plum akan sangat berguna. Walau bagaimanapun, pesakit kencing manis tidak boleh menyalahgunakan kaedah ini.
  7. Kesan kecil akan diperhatikan dalam pengurangan tekanan, kerana plum mempunyai kesan diuretik.

Baca juga Raspberi berguna dalam diabetes mellitus jenis 2

Plum dengan diabetes mellitus

Kesan yang dikaitkan dengan diabetes jenis apa pun:

  • meningkatkan nada dan mencegah jangkitan di dalam badan;
  • meningkatkan kapasiti regeneratif tisu;
  • meningkatkan peredaran darah dalam saluran darah;
  • meningkatkan keanjalan dinding dan kulit vaskular;
  • visi bertambah baik.

Plum boleh dimakan bukan sahaja dalam bentuk mentah. Rawatan haba tidak menyumbang kepada kehilangan sifat-sifat yang berguna, jadi walaupun memikat, jem dan sos akan mempunyai semua elemen mikro dan makro yang diperlukan untuk tubuh. Penggunaan buah ini secara tetap akan membantu bukan sahaja menghentikan perkembangan kencing manis, tetapi juga menghapuskan gejala dan penyakit bersamaan.

Cara betul makan plum dengan diabetes

Penggunaannya adalah mungkin, tetapi ia mesti terhad. Terdapat pendapat bahawa plum masam mengandungi tidak banyak glukosa dan sukrosa di sana daripada manis, dan, oleh itu, ia boleh dimakan lebih banyak. Walau bagaimanapun, ini dianggap sebagai pendapat yang salah. Rasa asam adalah disebabkan kandungan bahan pengoksidaan yang tinggi. Oleh itu, kandungan gula dalam setiap tenggelam adalah kira-kira sama. Satu-satunya perbezaan adalah berapa banyak asid yang terkandung.

Untuk sebarang jenis diabetes adalah disyorkan untuk menggunakan tidak lebih daripada 150 g plum setiap hari. Lebih baik untuk mempunyai ia pada separuh pertama hari untuk gula telah dibelanjakan untuk tenaga, tidak pergi kepada lemak. Tetapi ia mesti pemantauan berterusan tahap gula dalam darah, terutama pada jenis pertama.

Lihat berapa banyak kalori dan karbohidrat tidak mencukupi untuk pesakit kencing manis juga penting untuk mengetahui indeks glisemik plum dan terbitannya. Semakin rendah nombor, yang lebih perlahan akan diserap ke dalam glukosa darah.

Indeks glisemik plum segar adalah 22, manakala prun mempunyai 33 mata. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa dalam longkang di negeri ini kering adalah lebih berguna untuk pesakit kencing manis, kerana ia mempunyai dalam struktur sejumlah besar serat, yang membengkak di dalam perut dan melambatkan penyerapan glukosa dalam usus. Kesesakan dan compotes lebih baik untuk melakukan dengan pengganti gula atau sepenuhnya tanpa gula.

Lihat juga Bolehkah saya makan buah kiwi dalam penyakit kencing manis

Dalam penyakit kencing manis, anda boleh mempunyai apa-apa jenis plum, tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa ini adalah berkalori tinggi, buah-buahan manis. Oleh itu ia disyorkan untuk makan satu-satu jenis buah-buahan, atau berbeza, tetapi pada tahap yang minimum, supaya jumlah itu terlalu banyak glukosa dan sukrosa, yang tidak dapat memproses sedikit insulin.

Tonton video itu: 4 Macam Buah Pencegah Diabetes

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: