👩⚕️💉👨⚕️Hadiah hari untuk diabetes mellitus jenis 2: menu yang boleh diterima dan terapi diet

Memunggah hari untuk diabetes jenis 2: pemakanan dan pemakanan, makanan yang diluluskan

Diabetes mellitus jenis 2 biasanya berkembang pada usia matang dan tua. Selalunya ia digabungkan dengan hipertensi dan obesiti.

Pankreas menghasilkan insulin dalam kuantiti yang mencukupi, tetapi reseptor dalam tisu tidak bertindak balas terhadapnya. Glukosa tidak boleh memasuki sel dan beredar dalam darah.

Obesiti dalam diabetes mellitus mempunyai ciri-ciri: pemendapan lemak terutamanya di pinggang, tahap tinggi kortisol dan insulin dalam darah, sensitiviti rendah kepada sekatan diet. Untuk mempercepatkan metabolisme dalam terapi diet gunakan memegang hari memunggah.

Prinsip diet diabetes dalam obesiti


Pengurangan berat badan dalam diabetes mellitus bukan sahaja menghilangkan kecacatan kosmetik, tetapi juga pencegahan penyakit berat yang mendasari penyakit, pengurangan risiko komplikasi. Metabolisme terganggu dalam kencing manis membawa kepada pengumpulan lemak di hati, tisu lemak subkutan, yang menguatkan tisu-tisu terhadap insulin.

Asid lemak, yang berlebihan dalam darah untuk obesiti, mengganggu pengikatan insulin ke sel-sel hati. Ini meningkatkan kepekatan insulin dalam darah.Kerana lebih banyak insulin, reseptor sel disekat dan hilang kepekaan kepadanya. Pengeluaran glukosa dari kedai glikogen meningkat di hati.

Di samping itu, asid lemak bebas mengurangkan penyerapan glukosa oleh otot dan menyumbang kepada pemusnahan sel beta dalam pankreas. Oleh itu, penurunan berat badan adalah keadaan yang perlu dalam rawatan kencing manis.

Dengan penurunan berat badan sebanyak 7-10%, ada perubahan dalam badan:

  • Tahap tekanan arteri yang dibangkit berkurang, keperluan untuk ubat antihipertensi menurun.
  • Kadar metabolisme karbohidrat yang lebih baik – tahap glukosa pada perut kosong dan dua jam selepas makan, kandungan hemoglobin bergelombang.
  • Metabolisme lemak normal: mengurangkan jumlah kolesterol, nisbah lipoprotein berketumpatan rendah dan tinggi menjadi normal.
  • Dengan penurunan berat badan, jangkaan jangka hayat meningkat, dan risiko perkembangan kanser menurun.

Untuk mengurangkan berat badan dalam kencing manis, terapi diet digunakan dalam kombinasi dengan rawatan ubat dan aktiviti fizikal dosis.Walaupun keperluan yang jelas untuk pemakanan yang tepat, menurut penyelidikan, hanya 7% pesakit kencing manis ketat mengikuti peraturan.

Dan kebanyakan diet termasuk kalori berlebihan tinggi, lemak haiwan yang tinggi, makanan. Pada masa yang sama, serat dan vitamin pemakanan yang diperlukan perlu dikurangkan. Nutrisi yang dianjurkan dengan betul boleh meningkatkan kualiti hidup pesakit secara signifikan.

Prinsip utama pemakanan pemakanan untuk pesakit kencing manis dengan peningkatan berat badan:

  1. Mengurangkan kandungan kalori diet kepada 1700 – 1800 kcal (pengiraan mestilah individu, dengan mengambil kira metabolisme basal).
  2. Kecualikan dari diet karbohidrat mudah dicerna: gula dan semua produk dengan kandungannya, mengurangkan roti hingga 100 – 150 g.
  3. Daripada menggunakan pengganti gula, lebih baik menggunakan ekstrak stevia, Xylitol atau Aspartame.
  4. Kurangkan pemakanan lemak haiwan. Beri keutamaan kepada minyak sayur-sayuran, yang mengurangkan keceriaan pusat makanan dan memberi rasa kenyang untuk masa yang lama.
  5. Makanan tidak boleh diasinkan semasa memasak. Anda boleh menambah 5-7 gram sehari untuk hidangan yang sedia dibuat.
  6. Jangan makan makanan yang meningkatkan selera makan: daging, ikan dan makanan ringan cendawan, jeruk, marinades, makanan ringan, makanan salai, minuman beralkohol.

Produk protein mesti dimakan dalam kuantiti yang mencukupi.Sumber protein yang paling bernilai dengan berat badan berlebihan ialah ikan, makanan laut, putih telur, keju kotej rendah lemak, minuman susu dan daging tanpa lemak.

Dalam menu mestilah sayur-sayuran, sebaiknya dalam bentuk salad dengan sayur-sayuran berdaun segar, berpakaian minyak sayuran. Serat diet dari sayuran dan buah menghasilkan rasa kenyang dan membantu menghilangkan kolesterol, glukosa, produk metabolik yang berlebihan. Anda boleh menambah makanan dengan dedak, menambahnya kepada bijirin, jus dan minuman susu masam.

Produk dengan tindakan lipotropik mengurangkan lemak di hati, meningkatkan proses metabolik di dalamnya. Ini termasuk: keju cottage, soya, susu, oat, kacang. Untuk memperbaiki keadaan kapal dalam menu, anda mesti memasukkan minyak sayuran dan ikan.

Hidangan harus enam kali sehari. Pengagihan jumlah pengambilan kalori mengikut makanan: 20% untuk sarapan pagi, 10% snek, 40% makan tengah hari, 10% snek kedua, makan malam 20%.

Untuk mengurangkan rizab lemak, hari bebas kalori adalah disyorkan.

Mengadakan hari puasa dengan diabetes mellitus


Kehilangan berat badan dalam diabetes mellitus dilakukan dengan penurunan 40% pengambilan kalori diet daripada keperluan fisiologi.Ini boleh berkisar antara 500 hingga 1000 kcal. Sebagai contoh, pertukaran utama, ditentukan oleh formula, ialah 2500 kcal.

Pengiraan adalah 2500 -40% = 1500 kkal. Di bawah 1200 untuk mengurangkan kandungan kalori tidak digalakkan kerana memperlahankan proses metabolik.

Diet dalam kombinasi dengan berjalan kaki, gimnastik terapeutik, berenang, harus mengurangkan berat badan secara purata dari 500 g hingga 1 kg seminggu. Kadar ini optimum, kerana ia menormalkan proses metabolik dalam badan, dan ia memungkinkan untuk menyesuaikan diri dengan tahap metabolisme yang baru.

Berat lebih cepat tidak dapat dikurangkan, kerana sekatan yang ketat terhadap diet menyebabkan reaksi sampingan dalam bentuk penurunan kadar gula, keletihan, sakit kepala, sembelit. Jika berat badan berkurangan dengan perlahan, dan kurang daripada 500 g hilang setiap minggu, maka ditunjukkan bahawa hari-hari pembongkaran dijalankan.

Dalam rawatan pesakit diabetes mellitus, hari-hari kalori rendah dengan nilai tenaga diet 500-800 kcal dijalankan.

Jenis hari berpuasa:

  1. Protein: daging, tenusu, curd, kefir, ikan.
  2. Karbohidrat: oat, epal, sayuran.
  3. Lemak: krim masam (dengan diabetes jarang digunakan).

Produk protein ditunjukkan untuk pesakit diabetes mellitus untuk menurunkan paras glukosa dan insulin, mengurangkan selera makan, mereka mudah kenyang dan hari berpuasa mudah dipindahkan kepada mereka.Kontraindikasi untuk menjalankan hari protein yang melepaskan adalah penyakit buah pinggang, nefropati diabetes. Apabila patologi buah pinggang disyorkan untuk mengurangkan kandungan protein haiwan. Jika perlu, ia boleh digantikan dengan daging soya atau tauhu.

Hari daging: kerana ia perlu mendidih 400 g daging dari ayam belanda, ayam, daging lembu, daging lembu. Rebus lebih baik untuk pasangan, garam tidak boleh ditambah. Jumlah ini harus dimakan sebanyak 5 kali, pada jangka masa yang tetap. Ia dilarang menghabiskan hari daging dengan gout.

Untuk hari keju kampung, anda perlu 500 gram keju curd yang rendah lemak. Adalah disyorkan untuk menyediakan keju kotej dari yogurt sendiri di rumah. Dalam sehari anda perlu makan lima kali 100 gram keju kotej tanpa gula atau krim masam. Ia dibenarkan untuk mencuci teh atau penyerapan naik anjing. Hari puasa curd disyorkan dengan aterosklerosis, kegagalan jantung, penyakit hati dan biliary yang bersamaan.


Sebagai salah satu pilihan boleh digunakan untuk memunggah hari pada diet Yarotsky. Di dalamnya, selain 300 gram keju kotej, satu liter susu atau kefir digunakan. Anda boleh mengambil empat kali sehari selama 100 g keju kotej dan 15 g krim masam. Di samping itu, rebusan pinggang meningkat atau teh longgar dibenarkan.

Hari susu dijalankan pada 1.5 liter susu, dibahagikan kepada 5 majlis. Daripada susu, anda boleh menggunakan yogurt, kefir, susu yang dipanggang dengan lemak rendah atau susu curdled.

Pada hari puasa anda perlu menyediakan sungai tanpa lemak atau ikan laut: pike-perch, navaga, pike, cod, hake, pollock, navaga. Ikan rebus, tanpa menggunakan garam, dibahagikan kepada lima majlis. Jumlah berat ikan setiap hari adalah 500 g. Pinggang Rose boleh diambil dalam jumlah 500 g rebusan tanpa gula.

Hari memunggah protein boleh menyebabkan kelembapan aktiviti usus, jadi disyorkan untuk minum 1.5 liter air. Dengan kecenderungan sembelit, anda boleh menambah sudu gandum kukus atau dedak gandum.

Hari-hari karbohidrat dengan diabetes boleh dilakukan pada produk seperti:

  • Bubur, dimasak di dalam air tanpa minyak, gula atau garam.
  • Buah atau jus buah, salad.
  • Salad sayur dan jus.

Untuk bijirin, gandum oat atau soba digunakan (iaitu bijirin penuh, tidak bijirin). Bubur boleh direbus di atas air atau tuangkan croup dalam termos dengan air mendidih dalam sekelip mata. Untuk memunggah, segelas bijirin digunakan. Semua bubur terbahagi kepada 5-6 bahagian yang sama. Anda boleh minum teh dan rebusan pinggul mawar bersama-sama dengan bubur.

Untuk hari-hari buah-buahan menggunakan epal tanpa gula, pic, aprikot, buah sitrus. Untuk hari ini mereka perlu makan 1.5 kg, dibahagikan kepada 6 hidangan.

Lebih daripada satu hari buah sebulan tidak disyorkan, sebagai fruktosa, walaupun ia tidak memerlukan insulin untuk asimilasinya, tetapi mempunyai keupayaan untuk memperburuk metabolisme lemak dan karbohidrat. Dengan diabetes kencing manis, jenis pelepasan ini tidak digunakan.

Hari pemadatan jus dijalankan pada jus yang baru diperah dari sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran, serta campurannya. Anda boleh menggunakan apa-apa gabungan, kecuali anggur, pisang, bit.

Jumlah jus yang mabuk dalam kencing manis hendaklah kira-kira 600 ml, 800 ml hip rose ditambah kepadanya. Hari memunggah jus tidak dibawa oleh semua pesakit, mungkin ada rasa lapar. Ia ditunjukkan untuk penyakit bersamaan: gout, urolithiasis, hipertensi, hepatitis dan hati berlemak.

Hari-hari sayur-sayuran dibelanjakan untuk salad segar. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 1.5 kg sayur-sayuran: kubis, wortel, tomato, zucchini, sayur-sayuran, daun salad. Anda boleh menggunakan satu atau lebih pandangan. Dalam salad dibenarkan menambah satu sendok teh minyak sayuran, lebih baik daripada minyak zaitun.

Hari memunggah lemak dengan diabetes digunakan dengan cara yang terhad. Satu pilihan adalah krim masam. Untuk menjalankannya, krim masam segar digunakan 15% lemak untuk 80 g pada satu-satu masa, hanya satu hari anda boleh makan 400 g. Di samping itu, anda boleh minum 2 cawan kaldu pinggul rose.

Terdapat pilihan untuk memunggah hari apabila menggabungkan produk dari kumpulan yang berbeza:

  • Daging dan salad dari sayur-sayuran (350 g daging dan 500 g salad).
  • Ikan dan sayur-sayuran (400 gram ikan dan 500 gram salad).
  • Keju dan buah kotej (400 gram keju kotej dan 400 g buah).
  • Bubur dan kefir (100 g bijirin dan 750 ml kefir).


Hari pemunggahan gabungan lebih baik diterima, tetapi untuk mempercepatkan metabolisme, yang dilakukan oleh satu produk dianggap lebih efektif. Memandangkan perubahan dalam diet membuat "zigzag makanan" dan mempercepatkan belahan dan penghapusan lemak yang berlebihan daripada badan.

Sebelum menjalankan hari memunggah, adalah perlu untuk menerima cadangan daripada endokrinologi berkenaan dengan dos persiapan pengurangan gula. Pada siang hari, anda perlu memantau tahap glukosa darah anda pada perut kosong dan dua jam selepas makan. Ia tidak dibenarkan menurunkan glukosa di bawah nilai yang disyorkan.

Pada hari apabila makanan memunggah dilakukan, perlu melepaskan tenaga, hanya berjalan-jalan yang perlahan sahaja. Pada sendirinya adalah perlu untuk mempunyai gula atau gula-gula yang pada pening dan kelemahan ia mungkin untuk meningkatkan tahap glukosa.

Kekerapan hari pelepasan perlu ditentukan oleh doktor yang hadir. Biasanya satu hari dalam seminggu dipilih, yang terbaik digabungkan dengan hujung minggu.

Apabila menjalankan hari memunggah, kelaparan boleh mengganggu. Untuk mengurangkannya, anda boleh memohon latihan pernafasan khas untuk diabetes. Untuk memegangnya, anda perlu berbaring di belakang anda, letakkan kaki anda di atas lantai, bengkokkannya di pangkuan anda. Satu tangan untuk memakai dada, kedua di perut. Semasa menghirup, tarik ke dalam perut, dan melekatkan dada. Pada pernafasan, perut menonjol, dan dada turun.

Siklus pernafasan sedemikian mesti dibuat tidak kurang dari empat puluh. Kelajuan itu lancar, tidak ada tekanan di dalam badan. Menjalankan gimnastik sebelum makan, dan untuk mengurangkan rasa lapar – bukannya makan. Video dalam artikel ini akan memberitahu anda bagaimana untuk melepaskan badan untuk diabetes.

Tonton video itu: Miss Brooks kami: Convict / The Moving Van / The Butcher / Mantan Lawatan Pelajar

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: