👩⚕️💉👨⚕️Apakah produk mengandungi asid nikotinik: satu jadual produk dengan kandungan NK yang tinggi

Makanan apa yang mengandungi asid nikotinik?

Asid nikotinik (niacin, vitamin PP) adalah vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal badan.

Dengan pengambilan asid nicotinic yang tidak mencukupi, tubuh akan mengalami gangguan neurologi, kardiologi dan genetik.

Fungsi asid nikotinik dan strukturnya

Niacin adalah serbuk kristal putih yang tidak berbau. Asid nikotinik mempunyai rasa tidak jelas dengan warna asid. Vitamin PP adalah vitamin larut air, termophilic.

Niacin mempunyai aktiviti pengurangan lemak lipid. Di dalam badan, molekul asid nikotinik dimetabolismekan ke nikotinamida. Niacin dicirikan oleh aktiviti biologi yang tinggi, ia terlibat dalam pertukaran protein, lipid, mikroelemen dan asas karbohidrat.


Juga, molekul asid nikotinik mengambil bahagian dalam banyak proses regeneratif, metabolisme glukosa, serta pengayaan oksigen dalam tisu. Niacin menghalang sintesis mediator keradangan, yang menghalang perkembangan reaksi alergi.

Selepas pengambilan naasin dalam saluran penghadaman, bahan tersebut melalui jisim reaksi biokimia yang kompleks.Nilai vitamin PP sangat baik: ia mengambil bahagian dalam bekalan tenaga sel, sintesis protein, metabolisme. Di samping itu, vitamin tersebut mempunyai kesan yang berfaedah berikut kepada badan:

  • mengawal tahap pecahan aterogenik lipoprotein;
  • mengawal jumlah kolesterol;
  • menggalakkan pembubaran plak aterosklerotik;
  • menyediakan bekalan tenaga;
  • mempercepat metabolisme;
  • meningkatkan pengoksidaan tisu;
  • benefisial menjejaskan jantung dan saluran darah;
  • mengekalkan kesihatan kulit dan pelengkapnya;
  • meningkatkan trophisme tisu saraf;
  • meningkatkan sifat rheologi darah dengan meningkatkan kecairannya;
  • menormalkan glukosa;
  • menggunakan produk toksik metabolisme, yang mengurangkan selepas beban pada hati.

Niacin mempunyai kesan vasoaktif yang tinggi. Dengan penembusannya, semua kapal kecil secara mendadak berkembang dan aktiviti metabolisme tempatan meningkat. Disebabkan ciri-ciri ubat ini, niacin telah menemui aplikasinya dalam trikologi dan kosmetologi. Ia adalah komponen mandatori untuk memerangi alopecia dan penyakit bukan radang kulit dan pelengkap.Berkesan adalah penggunaan niacin di dalam, kerana melalui halangan lipid kulit dan folikel, unsur hidrofilik tidak lulus.

Molekul asid nikotinic secara positif mempengaruhi secara langsung folikel rambut, serta ketepuan struktur rambut dengan melanin.

Kekurangan asid nikotinik dalam makanan

Kekurangan dalam diet asid nikotinik adalah fenomena yang agak biasa.

Selalunya, dalam diet manusia tidak terdapat makanan yang mengandungi asid nicotinic.

Selalunya kekurangan niacin adalah sukar untuk didiagnosis kerana ketidakpastian awal proses tersebut.

Tanda-tanda utama kekurangan asid nikotin adalah:

  1. Disfungsi, akibat asthenisasi badan.
  2. Mengantuk, keletihan, kelemahan.
  3. Tindak balas hipersensitiviti.
  4. Kerosakan mental dan kognitif.
  5. Penyakit radang berulang membran mukus saluran gastrousus, saluran urogenital, dan sebagainya.
  6. Kehilangan rambut, kuku rapuh.

Kekurangan vitamin perlu dihapuskan secepat mungkin dengan penggunaan terapi ubat.Adalah penting untuk memilih dos dan rejimen rawatan dengan betul untuk mengelakkan overdosis bahan tersebut.

Vitamin PP mampu mengumpul di dalam badan. Dalam hal ini, boleh berlaku terlalu banyak bahan tersebut. Fenomena yang sama dirujuk sebagai hipervitaminosis asid nikotinik, kerana overdosis dadah niasin.

Pengambilan asid nicotinic yang berlebihan membawa kepada perkembangan gejala berikut:

  • myalgia;
  • sakit kepala;
  • senak dan senak;
  • penambahan pankreatitis kronik;
  • loya dengan muntah;
  • pening kepala;
  • kemerahan yang tajam pada kulit akibat vasodilasi yang teruk;
  • paresthesia kaki dan tangan;
  • pengerasan kulit;
  • edema;
  • ulser membran mukus, sehingga ulser perut dan ulser duodenal%

Di samping itu, hipotensi teruk boleh berkembang.

Makanan kaya dengan asid nikotinik


Niacin adalah vitamin, yang dalam jumlah tertentu terdapat dalam banyak makanan.

Kekurangannya berkembang kerana pesakit tidak tahu makanan yang mengandungi asid nikotinik.

Dalam hal ini, diet sering tidak termasuk makanan tinggi niacin.

Ikrar kesihatan yang baik dan pengambilan vitamin penuh adalah penggunaan sehari-hari sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim yang segar.

Kepekatan nicotinic yang tinggi dalam produk berikut:

  1. Jus buah adalah sumber terkaya dari asid nikotinik dalam bentuk tulennya.
  2. Kacang dan kekacang lain mengandungi banyak niacin dan microelements lain.
  3. Veal.
  4. Parsley, dill, basil. Tumbuhan ini mengandungi senarai besar nutrien penting.
  5. Sesetengah jenis cendawan.
  6. Buckwheat.
  7. Daging ayam. Dalam fillet ayam adalah jumlah terbesar asid amino dan nutrien, yang paling disesuaikan dengan tubuh manusia.
  8. Lobak.
  9. Beberapa jenis ikan laut.
  10. Alpukat mengandungi niacin dan asid folat, yang menjadikan produk ini sangat berguna untuk wanita hamil.

Kandungan niacin dalam produk ini adalah tinggi. Kemasukan setiap hari dari mana-mana 9 hidangan yang disenaraikan menyediakan dos harian niasin dalam badan.

Norma harian niacin adalah kira-kira 30 mg.

Dengan peningkatan perbelanjaan (kehamilan, penuaan fizikal yang teruk), keperluan untuk kenaikan niacin.

Sekiranya makanan terjejas, dan kekurangan niasin telah wujud, mencadangkan suntikan tambahan asid nikotinik.

Tujuan perubatan asid nikotinik


Di wilayah Rusia, asid nikotinik dihasilkan dalam bentuk dos tablet, serta penyelesaian infusi. Vitamin PP digunakan untuk pembetulan avitaminosis, photodermatosis, ulser berterusan, luka berulang, sarang, jerawat. Persediaan asid nikotinik menekan kelenjar sebum, yang menyumbang kepada penawar jerawat.

Ia tidak disyorkan pentadbiran diri dari persediaan asid nicotinic kerana risiko tinggi kesan sampingan.

Tempoh terapi purata adalah kira-kira dua minggu.

Penggunaan borang suntikan hanya ditunjukkan dalam patologi yang teruk. Sebelum digunakan, kandungan ampul mesti dipanaskan di telapak tangan anda, dan juga memberi amaran kepada pesakit kesakitan suntikan sedemikian.

Dengan berhati-hati melantik kohort pesakit ubat-ubatan warga tua, berikutan risiko hipotensi yang tinggi diikuti oleh hipertensi reaktif.

Pencegahan hipovitaminosis yang paling rasional adalah komposisi menu harian yang betul, memandangkan setiap makanan, nilai biologi dan pemakanannya.

Adalah penting untuk menyelaraskan diet dengan doktor anda.Untuk mencari kandungan kalori optimum, jadual kalori setiap 100 gram produk digunakan. Peratusan vitamin dan unsur surih ditunjukkan pada pembungkusan produk.

Mengenai niacin diberitahu dalam video dalam artikel ini.

Tonton video itu: 10 Makanan yang mengandung kalsium tinggi

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: