๐Ÿ‘ฉโš•๏ธ๐Ÿ’‰๐Ÿ‘จโš•๏ธ Apa kacang-kacangan mengurangkan kolesterol: kacang, kacang tanah, badam, yang paling berguna?

Apa jenis kacang yang boleh anda makan dengan kolesterol tinggi?

Kacang telah mendapat reputasi yang sangat buruk kerana kandungan kalori yang tinggi, tetapi mereka berkesan dalam memerangi kolesterol darah tinggi. Jadi jangan takut kacang, dengan menggunakan produk yang sederhana membawa banyak manfaat.

Pakar pemakanan mengatakan bahawa kacang mesti menduduki tempat yang mulia di atas meja pengagum makanan yang sihat dan pesakit diabetes mellitus, kolesterol tinggi. Di dalam kacang terdapat banyak protein, asid monounsaturated, serat, antioksidan, nutrien. Terima kasih kepada kacang, proses metabolik diperbaiki, penjanaan sel dipercepatkan.

Kacang sangat berguna, mereka menjadi juara dalam tahap asid lemak omega-3 (selepas ikan laut). Bahan-bahan ini dengan sempurna mengetuk trigliserida, memperlambat pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah dan arteri, pembentukan trombi.

Dalam perjalanan penyelidikan saintifik, telah ditetapkan bahawa penggunaan biasa walnut kecil secara positif mempengaruhi status kesihatan. Petunjuk kolesterol berketumpatan tinggi tumbuh, dan bahan seperti lemak seperti ketumpatan rendah jatuh. Kacang yang mana mengurangkan kolesterol? Mana-mana, tetapi jika anda memakannya dalam kuantiti yang munasabah.

Apakah kegunaan kacang?

Sebagai sebahagian daripada walnut, terdapat pelbagai vitamin, mineral, alkaloid dan asid lemak. Produk ini adalah pembekal protein sayuran yang sangat baik, bahan yang sangat diperlukan jika seseorang tidak memakan daging.

Walnut mengurangkan risiko membina aterosklerosis pada masa dewasa, mengurangkan glikemia. Mereka dikenali secara meluas untuk sifat-sifat bakterisida, pemulihan, penyembuhan luka dan anti-radang mereka. Mentega kacang digunakan untuk menghilangkan proses keradangan pada kulit, urat varikos.

Dengan kolesterol tinggi, disyorkan untuk menggunakan beberapa kacang setiap hari, dengan itu mengurangkan bahan lemak seperti kepadatan rendah sebanyak 10% sekaligus. Untuk benar-benar mempunyai hasil, perlu mematuhi peraturan utama: kacang hanya dimakan dalam bentuk mentah.

Jenis-jenis kacang berlapis, masin dan goreng:

  • mengandungi jumlah rekod lemak;
  • malah lebih meningkatkan tahap kolesterol;
  • akan memberi beban pada hati.

Di tempat kedua pada utiliti dengan kolesterol darah tinggi adalah badam.Dalam sebulan penggunaan berterusan, dia mengetuk kolesterol rendah kepadatan sebanyak 9.5%. Untuk keseluruhan indeks, badam tidak menghasilkan satu langkah untuk kegunaan walnut.

Apa jenis kacang yang dapat mengurangkan kolesterol dalam aliran darah? Kolesterol juga boleh dikeluarkan daripada jenis kacang lain seperti hazelnut, kacang, pecan, cedar, pistachios. Ia adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan jenis walnut tertentu, kerana mereka sangat berlemak dan tidak masuk akal termasuk mereka dalam diet. Kumpulan ini termasuk mentega, macadamia dan kacang Brazil.

Berbanding dengan diet tradisional, makan pecan mengurangkan kolesterol sebanyak 10.4%, bahan berkepadatan tinggi dikurangkan sebanyak 5.6%.

Membuat bahagian kacang dalam diet anda mudah, mereka menggunakannya sebagai makanan ringan di luar rumah, tambah salad dan yoghurt.

Cadangan lain

Apa jenis kacang untuk dipilih, pesakit harus memutuskan untuk dirinya sendiri, bermula dari pilihan peribadi dan mempunyai kontraindikasi. Terdapat kacang boleh antara makanan utama, tambah mereka kepada komposisi hidangan masakan lain.

Dari indeks kolesterol tinggi, kacang dimakan bersama dengan salad, porridges dan produk susu yang ditapai.Mereka digabungkan sepenuhnya dengan madu semulajadi, buah-buahan kering dan sitrus.


Orang sakit sehari tidak boleh makan lebih daripada 60 gram kacang, kerana mereka mempunyai nilai kalori yang tinggi. Jika anda mengambil kacang tanpa sekatan, selepas beberapa minggu seseorang akan melihat kemerosotan dalam kesejahteraan dan peningkatan berat badan yang ketara.

Bolehkah saya makan kacang dengan peningkatan kolesterol dan obesiti? Tidak, berat badan berlebihan menjadi kontraindikasi yang serius terhadap rawatan kacang. Dalam kes ini, anda harus memilih produk lain yang tidak memicu perubahan dalam berat badan.

Juga, doktor tidak menasihati kacang untuk masalah kesihatan:

  1. penyakit sistem pencernaan (pankreatitis kronik, ulser, gastritis);
  2. penyakit kulit (dermatosis, psoriasis, ekzema);
  3. reaksi alahan terhadap produk protein.

Ia dilarang untuk makan kacang, jika mereka menukar warna, mempunyai bau acuan, menjadi pahit atau mereka menunjukkan tanda-tanda parasit.

Pilihan yang ideal adalah produk semulajadi, kacang dengan bahan pengawet, bahan aromatik dan bahan perisa tambahan perisa. Apabila indeks kolesterol terlalu tinggi, pesakit harus mengambil semula analisis selepas beberapa waktu dan periksa jika jumlah darah telah berubah.Ia agak enak dan berguna untuk makan kacang-kacangan yang tumbuh, mereka dimakan beberapa jam sebelum makan utama.

Tidak dianjurkan untuk memulakan rawatan dengan kacang oleh sendiri, kerana untuk permulaan, adalah perlu untuk menentukan sebab-sebab gangguan dalam badan.

Langkah pertama dalam menyingkirkan keadaan patologi adalah penyesuaian pemakanan dan gaya hidup.

Bagaimana untuk memilih kacang?


Doktor menasihatkan membeli kacang-kacangan kulit, shell melindungi nukleus dari proses pembusukan, serangga dan tikus. Satu lagi kacang tambahan adalah bahawa mereka tidak dirawat dengan bahan kimia.

Anda boleh menguji "nafas" kacang, mengisi dengan air suam untuk malam. Kemudian cecair disalirkan, kacang dikupas, dibiarkan selama beberapa hari dalam beberapa lapisan kain kasa. Jika selepas masa ini tidak ada tunas, produk dianggap mati dan tidak berguna. Apabila kacang telah berkembang, ia bermakna bahawa ia berada di puncak bentuknya, jumlah bahan berharga di dalamnya adalah maksimal.

Ia tidak disyorkan untuk membeli kacang Brazil dan kacang-kacangan, kerana ia tidak dihantar kepada kami dalam bentuk mentah. Awalnya, kacang-kacangan itu digoreng untuk mengelakkan kerosakan dan toksin pahit.Anda harus berhati-hati dengan bijan, elakkan putih yang dipoles, beli hanya coklat atau hitam.

Sebelum digunakan, kacang direndam selama beberapa jam, yang membantu untuk mengaktifkan sumber semula jadi dan meningkatkan rasa. Kaedah ini sesuai untuk kacang tanah.

Nasihat perubatan rakyat


Mengurangkan kandungan kolesterol total boleh dilakukan kaedah rakyat, contohnya, berdasarkan walnut. Kacang dimasukkan ke dalam ware kaca, tuangkan madu cair, berapa yang akan diambil. Kapasiti dimasukkan ke dalam tempat yang gelap selama 3 bulan, sentiasa di dalam bilik sejuk.

Kemudian madu harus dikeringkan, dicampur dengan sudu besar debunga, makan sebelum setiap makan. Seperti yang ditunjukkan oleh ulasan, kesan positif pada tubuh pesakit dicatat selepas beberapa minggu, jika anda mengambil ubat setiap hari sebelum makan.

Terdapat juga resipi dengan kacang dan bawang putih, dan ia membantu menurunkan bahan berkepekatan rendah. Anda perlukan:

  • untuk mengisar 100 g kacang, 5 ulas bawang putih;
  • tuangkan dua gelas susu rebus;
  • Untuk menegaskan 1 jam.

Ambil produk pada sudu besar tiga kali sehari sebelum makan, tempoh rawatan adalah dua minggu.Tincture adalah sama berguna kepada lelaki dan wanita dari berbagai usia, ia larut plak kolesterol, mencairkan darah.

Apa kacang yang paling berguna diberitahu dalam video dalam artikel ini.

Tonton video itu: Kolesterol tinggi? turunkan dengan makanan ini

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: